2016-3-28 骨盤矯正

こんにちは!

ふじおか整骨院、Nです。

” 骨盤矯正で小尻になる!? ”

 

今日はお悩みの方が多いとおもうので、

小尻体操を紹介します。

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お尻が大きく見えてしまう主な原因は、

特にこの3つ、

①骨盤の開き
②お尻の筋力の低下
③下半身のむくみ
です。

 

②はこの体操を続けることで改善します。

体操は自宅でテレビを見ながら簡単に出来ますので、

ぜひやってみて下さい。

☆体操のやり方☆

1)仰向けに寝る。

2)ひざを曲げ、お尻から背中を浮かせる。
※この時、膝を90度に曲げ、膝の内側をくっつける。

3)この姿勢を約20秒ほどキープする。
※お尻を触った時に硬くなっていると効果的です。

これを1日5~10回する。

注意点・・・腰に痛みや違和感を感じる方は、やめる。

 

①、③はこれはなかなか自分で改善することは難しいものです。

ですが、当院での骨盤矯正では

みなさんほとんどの方が改善しています。

気になっておられる方はぜひご来院ください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

Nでした~。

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