こんにちは。

岩国市平田のふじおか整骨院・整体院 院長藤岡です。

もう桜は散ってしまい

葉桜になってしまいました。

時間が過ぎるのは早い。

しかし、4月半ばだというのにまだ朝が少し寒いですね。

花粉ももうしばらく飛びそうです。

 

本日は 『 がに股(また) 』 について簡単に書きます。

がに股は特に男性に多いですが、

よく見ると女性も最近では見かけることもあります。

 

一見すると、” 足の骨格がゆがんでいる ”

と思われがちですが、

 

” 骨盤が後傾している ”  ことが根本の原因です。

これにより時間の経過で股関節がゆがみ、

股関節周りの筋肉がゆるみ(筋力低下)

太もも、膝が外に向いていきます。

ペタペタと歩くようになり

姿勢も良くありませんね。

 

これにより

・ぽっこりお腹

・膝の痛み

・股関節の痛み

・腰の痛み

・足の太ももの緊張、痛み

・足裏の症状(外反母趾、偏平足、足底筋膜炎など)

など様々な症状が現れます。

 

靴のかかとの小指側がすり減っている人は要注意です。

 

がに股が続くことにより

今度はインナーマッスルも低下していきます。

骨盤底筋群の筋力低下によって、

どんどん姿勢も悪くなり

取り返しのつかないことになってしまいます。

 

がに股かなと思われる人の対策としては

まずは

・姿勢を気を付ける(骨盤を後傾させない、前傾させる)

・座っている時に内もも(内転筋)に少し力を入れる

※膝をくっつける、外側に膝を開かないようにする

・立っているときもお腹に少し力を入れる

※インナーマッスルを意識する

 

難しいですが、

まずは少しずつ変える意識を持つようにすることが大事です。

がに股が少し気になる方は

がんばってこれらをやっていきましょう。

 

本日もご覧いただきありがとうございました。

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